Почти толкова важно, колкото самото физическо упражнение, разтягането трябва да слага край на всяка тренировка, независимо от нейната интензивност. Също както разгряването трябва да я предхожда. Тези две фази от тренирането са важни. Първата, разгряването, повишава температурата в мускулите и помага да избегнем внезапното натоварване. Втората, разтягането, има съществено значение за възтановяване еластичността на мускулите. […]Повече
