За това какво е пилатес има изписана много литература. Позволете ми вместо да я цитирам, да ви разкажа какво е пилатес методът за мен. За човек, който повече от 25 години спортува интензивни кардио тренировки, пилатес методът беше истинско откритие. Контролираното бавно изпълнение на всяко движение, комбинирано с правилно дишане и леко напътствие коя част […]Повече
Тае-бо е комбинация от бойни изкуства с аеробни упражнения. Тае-бото е спорт, предназначен за изгаряне на мазнини и обучение за някои техники за самозащита. “Тае” е корейска дума, означаваща “крак”, а “Бо” съкращение на “бокс”. Именно и в това се изявява една тренировка по Тае-Бо – много ритници и много крушета! Една от целите на […]Повече
Лято е. Време е за плаж и море. Затова все по-често започваме да се заглеждаме – имаме ли плосък корем и стегнати крака. Горещо е и сигурно не ви се тренира с часове в залата. Затова ви предлагаме една бърза тренировка. Само за 3 минути! Стъпка 1: Направете мост с помощта на краката Легнете пред […]Повече
© 2020, Digiqole. All rights reserved