Tags : упражнение

Ежедневното прегърбване над клавиатурата може да остави мускулите и сухожилията в тази неприятна позиция за по-дълго от желаното. Резултатът? Изгърбена стойка, която не само придава вид на неандерталец, ами и напряга кръста, отслабва мускулите от ядрото и уврежда движението на раменете по време на тренировка. Това упражнение, на английски “kneeling T-spine rotation”, помага за предотвратяването […]Повече

Замисляли ли сте се колко е важно да имате добре тренирани и здрави крака? Те са онези двама приятели, благодарение на които се придвижвате из града без значение бързо или бавно и издържат тежестта ви през целия ден. Затова е добре да ги поддържаме с тренировки. Ето кои са най-добрите упражнения за крака, които трябва […]Повече

Лятото, напомнящо късна есен, най-накрая напусна нашите ширини и градусите вече са над 30. Морето не е мираж и ни приканва да го посетим и да се похвалим с новия си  бански. Но за да го носим с удоволствие и гордост, трябва да се погрижим и за фигурата си. Затова и в следващите редове ще […]Повече