Партньор на Проватон

Tags : мускули

КОРИГИРАНЕ НА МУСКУЛНИЯ ДИСБАЛАНС

Мускулният дисбаланс е често срещано явление в нашето ежедневие. Този проблем най-често се дължи на прекомерното трениране на определена мускулна група за сметка на друга. Тази статия ще ви опише няколко прости коригиращи упражнения, чрез които може да повлияете благоприятно на мускулния дисбаланс. ГЛУТЕУС МОСТ Това упражнение се изпълнява преди всичко за оформяне на седалището и […]Повече

18-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА, КОЯТО ЩЕ НАКАРА ВСЕКИ МУСКУЛ ОТ ТЯЛОТО ВИ

Метаболитната резистентност е един от най-добрите начини да се вталите и да свалите излишните килограми, особено ако тренирате на принципа 50/10. Т.нар. Тотален трептеж на мускулите на тялото, показван във видеото към тази статия, прави именно това. Имате шест движения, с които да тренирате цялото си тяло. Идеята е да “въртите” движенията, едно след друго, […]Повече

18-МИНУТНАТА ТРЕНИРОВКА, КОЯТО НАТОВАРВА ВСЕКИ МУСКУЛ ОТ ТЯЛОТО ВИ

Метаболичната резистентност е един от най-добрите начини да постигнете желаната фигура, особено ако следвате метода 50-10 (50 секунди действие, 10 секунди почивка). Програмата, която ще видите в следното видео, прави именно това. Разполагате с шест движения, които тренират цялото тяло. Целта е да ги “въртите” – едно след друго, “работейки” 50 секунди, следвани от 10 […]Повече

Хората със слаби мускули умират по-рано, сочи проучване

Всичките часове прекарани в залата са си стрували не само заради външния вид. Изглежда колкото по-сериозно стре тренирали, толкова повече ще живеете. Ново проучване от Университета в Мичиган сочи, че силата е ключов фактор при определянето на дължината на живота. Учените, заедно с д-р Kate Duchowny заключават, че хората с по-слаби мускули е по-вероятно да […]Повече

Да топите мазнини, докато трупате мускули? Възможно и бързо!

В абсолютно всяка зала можете да намерите главозамайващи курсове и тренировки, за които се говори, че горят мазнини и градят мускули. Често обаче се оказва, че хората се объркват от големия избор и не знаят кое работи и кое реално – не. За щастие, на учените в Калифорнийския университет също им е дотегнало и са […]Повече

БОСУ – баланс, сила и мускули: Очаквано добра комбинация (ВИДЕО)

Босу балансът е сравнително нов метод за тренировка. Босу уредът представлява плоска пластмасва дъска с надуваем купол и осигурява различни предизвикателства за мускулите. Без значение дали използваме плоската страна или купола, мускули реагират…и то как! Босу е ефективен тренажор за функционално равновесие, тъй като полагаме усилия да се задържим стабилно, докато Босу се движи под […]Повече

8 начина да натрупате мускули

Всеки иска да премахне мазнините и да натрупа мускулна маса, но не всеки успява да го направи. Натрупването на мускулна маса е сложно начинание и трябва да се прави правилно. Намалете кардиото. Ако искате да свалите тегло кардиото е идеалното упражнение за вас, но ако искате да натрупате мускулна маса, трябва да намалите кардиото. То не […]Повече

По-малко мазнини и повече мускули без оборудване

Парите в джоба, душата в Рая, вълкът сит, агнето цяло, а един мармот… Ако трябва да дефинираме абсолютно всички проблеми на голяма част от трениращите с две-три думи, те биха звучали така: „Неспособност за приоритизиране“. Без да искам да навлизам в бизнес тематика, ще си позволя да направя паралел с мениджмънта на повечето български фирми, […]Повече

А видяхте ли мускулите му?

Джъстин Теру показа впечатляващите си бицепси за новия брой на списание Men’s Health и всички бяхме наистина много впечатлени. Сигурно и Дженифър Анистън се е впечатлила, гледайки фотосесията и няма да се изненадаме, ако е прибегнала до сладолед, романтичен филм и приятелско рамо, за да излекува депресията. Все пак 46-годишният актьор, с когото се разделиха в началото […]Повече

Упражнения за вагиналните мускули

Упражненията за стягане на вагиналните мускули увеличават оргазма и също така са от полза за здравето. Най-често жените прибягват до тези упражнения, когато имат проблеми в интимен план. Благодарение на това, чувствителността и либидото се увеличават. Този вид упражнения допринасят за превенцията на гинекологичните заболявания и подобряват кръвообръщението в тазовата област. В някои случаи, добре […]Повече