Партньор на Проватон

Tags : корем

Точно 10 минути на ден за стегнат корем

Както много от тренировките, които споделяме с вас, така и тази е лесно изпълнима и в домашни условия. Когато стане въпрос за тренировки, много хора се оправдават с това, че нямат изобщо никакво време. Все пак предполагам, че всеки може да отдели 10 минути, за да пооформи малко коремчето. Ето как:     Страничен планк […]Повече

Мечтаният корем само за 8 минути

Това, че лятото е към финала си, съвсем не означава, че вече можем да се отпуснем и да занемарим стегнатото си тяло. В крайна сметка защо сме се трудили толкова много? А и през зимата често изкача някоя добра оферта за почивка на топличко, където също може да се изфукаме със стегнати коремчета. Но това […]Повече

Топ 3 упражнения за корем (Видео)

Лятото, напомнящо късна есен, най-накрая напусна нашите ширини и градусите вече са над 30. Морето не е мираж и ни приканва да го посетим и да се похвалим с новия си  бански. Но за да го носим с удоволствие и гордост, трябва да се погрижим и за фигурата си. Затова и в следващите редове ще […]Повече

Бърза и ефективна диета за плоско коремче

Най-често именно тази част от женското тяло изглежда не съвсем привлекателно – но всичко е поправимо. Отпуснатият корем е един от най-разпространените проблеми на съвременните жени. Дори ако спортуваш постоянно, но при това не контролираш храненето си, идеалните плочки ще се крият под тънък слой омразни тлъстини. Разбира се, ние сме наясно, че е модерно […]Повече

Тестостеронът и мазнинките в коремната област – Каква е връзката?

Мазнинките по корема и ниските нива на тестостерона, доста напомнят на въпроса “Кокошката или яйцето…?”. Някои излседвания показват, че ниските нива на тестостерон причинява излишните мазнини в коремната област, докато други твърдят, че именно тези мазнинки са причината за по-ниски нива на тестостерон. Разбира се, отговорът не е съвсем ясен, но пък очевидно съществува връзка […]Повече

Перфектни дупе и корем, само за 5 минути!

За някои може и да изглежда елементарно и безполезно включването на топка в тренировката. Това съвсем не е така. В действителност упражненията с топка могат да бъдат доста натоварващи и то точно за най-проблемните зони. Освен, че развива отличен цялостен мускулен тонус за тялото ви, топката има доста други предимства, като започнем от рехабилитация, та […]Повече

Храната, която топи мазнините на корема

Красотата и здравето вървят ръка за ръка. След дългогодишни експерименти учени от Пенсилвания установили са стигнали до извода, че редовната консумация на бадеми сутрин, топи успешно количество мазнини в областта на корема. Хапването на бадеми на закуска е един от най-лесните и приятни начини да поддържате талията си в добро състояние. Освен това ще ви […]Повече

Упражнения за отслабване в домашни условия – за корем, бедра

Зимата се случва поради липсата на движение и употребата на повече преработени храни и тежките празнични маси да качим някой и друг нежелан килограм. Повечето хора водят застоял начин на живот, работейки зад бюро или просто заради липса на време. Понякога може да се чувстваме дори по-изтощени от това, че се лишаваме от спорт, отколкото от една […]Повече

Упражнения за корем за отслабване

С наближаването на пролетните и по-топли дни дрехите по нас започват да отпадат и започваме да гледаме по-критично на фигурата си. Особено ако през зимата сме наблегнали на по-тежките храни за сметка на движението. За радост лесно и бързо може да влезем във форма, дори не е нужно да търсим най-близкия фитнес. Защото с няколко упражнения […]Повече