Партньор на Проватон

Tags : гърди

Любимите ми упражнения за гръб

За мен гърбът е най-красивата група от мускули. Няма нищо по-впечатляващо от широк, плътен и релефен гръб с добре дефинирана коледна елха. Някога това беше и една от най-слабите ми страни. Не, че другите са били особено силни, но в училище едвам се набирах със собственото си тегло, въпреки че бях сравнително лек. Доста невпечатляващ […]Повече

Тренировка за гърди за начинаещи

Ако от скоро тренирате и изпитвате трудности с това да си намерите подходящи за нивото ви упражнения, тази тренировка е идеалната за вас. Ако гърдите не са силната ви страна, тази тренировка ще се погрижи да поправи това. Тя е проста и лесна, но бързо ще видите промяната. 1. Лежанка – Направете 5 серии на […]Повече