Искате да изглеждате и да се чувствате добре, но не ви се ходи на фитнес било то, защото се притеснявате от другите хора, било то заради това, че нямате достатъчно свободно време или пък, че не ви се дават пари. Това може да се реши много лесно, ще тренирате у дома. За тази цел не […]Повече
Плюсовете на упражненията в първата половина на деня Сутрешните тренировки намаляват апетита. Може да звучи нелогично, но час и половина във фитнеса рано сутрин значително намалява апетита през деня и намалява риска от преяждане. Изследване на университета Бригъм Йънг установи, че само 45 минути енергични упражнения сутрин намаляват апетита за храна (особено сладкиши и тестени храни). […]Повече
Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията ни сме ви подготвили няколко от най-ефикасните упражнения, които ви гарантират успех. Кардиото също е от значение. Тичането в парка след тренировка ще ви се отрази добре и ще ви помогне да изчистите корема. Не […]Повече
Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за това как двете могат да си влияят – сънят може да ни помогне да имаме повече енергия във фитнеса, докато спортът допринася за по-здрав сън. Но и тук има тънкости, които трябва да спазвате, за […]Повече
Упражненията у дома несъмнено станаха популярни, но ето какво още ни поднася новия сезон Всичко около нас се променя, дори фитнес тенденциите. Упражненията у дома несъмнено станаха популярни, но кои са другите тенденции във фитнеса за 2021 г.? Пешеходен туризъм Тъй като повечето хора се фокусират върху упражненията у дома и чрез мобилни приложения и […]Повече
Ако си търсите тренировъчна програма и хранителен режим, с помощта на които да свалите излишните мазнини и да качите нова мускулна маса, може да пробвате тази програма. Ще откриете подборна информация за това как да се храните, как да тренирате, какви хранителни добавки да използвате и колко кардио да правите. Описание на тренировъчната програма Основна […]Повече
В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат лесни, но със сигурност ще имат ефект! Хубавото е, че може да ги правите и вкъщи. Така че вече нямате оправдание, че фитнесът е затворен. Клек 4 серии х 10 повторения Напади напред 4 серии х 8 […]Повече
За всеки, който планира да отслабне през новата 2021 години, тичането в парка със сигурност е сред първите неща, които идват на ум. Разбира се, това е ефективен начин да изгорите 298 калории за 30 минути, но пък много хора ги заболяват коленете, а на други просто им е скучно. Iwoman.bg посочва 6 идеи за спортове, […]Повече
Фитнесът ще промени сексуалния ви живот, дори и ако сте скептично настроени Фитнесът категорично води до по-добър сексуален живот – твърди д-рЛорън Страйкър, шеф на американския Северозападен център за сексуална медицина, цитиран от CNN. На първо място, според нея, са кардио тренировките, които раздвижват кръвта, насищат я с кислород и предизвикват по-добро оросяване на половите […]Повече
Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за да удължим живота си, пише в. „Метро“. Тази вест може само да ни радва, констатира изданието, тъй като при предишни изследвания здравословното времетраене на всекидневното физическо натоварване трябваше да бъде между 60 и 75 минути. В най-новата си разработка […]Повече
Последни новини