Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения

Сподели в

Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако ги изпълнявате редовно, разбира се. Честотата на тренировката зависи от това колко време ще ви е нужно да се възстановите. С други думи кога мускулната треска ще изчезне. В началния етап ще ви трябва повече време, но по-нататък е добре да продължите с почивки между 2-3 дни. Не ви обещаваме, че ще бъде лесно, но със сигурност ще има резултат! Не винаги ни остава време да посетим фитнеса и често си намираме оправдания, за да не ходим чак до там. Сега нямаме, защото местим фитнес залата у дома!