10 признака, че във връзката ви няма здравословна комуникация
Един от важните компоненти на успешната връзка е добрата комуникация. В дългосрочен план връзката трудно може да просъществува и да устои на изпитанията, ако с партньора ви не установите здравословни навици в общуването. Начинът, по който разговаряте помежду си, по който се карате, думите, които използвате и начините, по които ги вмятате в общуването си, играят огромна роля за това колко дълбока и силна ще е връзката ви. Ако не се изслушвате, ако не уважавате мнението на другия, ако не се чувствате комфортно да изкажете истинските си чувства и мисли, тогава имате проблем с комуникацията.
Как трябва да изглежда здравословната комуникация?
Всяка двойка има стил на общуване. Той е като база, на която стъпват всички останали видове общуване – вербално и невербално. Въпреки различията в стиловете на общуване в различните двойки, някои базисни правила важат еднакво при всички. За здравословната комуникация в една връзка е важно еднакво да бъдат изразявани ценности, нужди, желания, смята терапевтът и психиатър Тамара Хил, цитирана от bestlife.com. Според нея, здравословната комуникация включва също честност и граници. Без тях отношенията се разпадат в повечето случаи.
В началото на връзката нещата може да изглеждат лесни, но със задълбочаването ѝ комуникационните навици могат да влошат отношенията, ако не бъдат изградени по здравословен начин.
Кои са признаците на лоша и нездравословна комуникация в една връзка?
1. Общувате предимно чрез съобщения.
2. Лъжете се един друг или единият партньор лъже постоянно, а другият го хваща в лъжа.
3. Не говорите за проблемите си открито. Замитате ги под килима и чакате бурята да отмине.
4. Партньорът ви често ви прекъсва.
5. Наказвате се с мълчание, когато сте се скарали или имате проблем.
6 стъпки за подобряване на комуникацията във връзката ви
7. Отговаряте си с една дума.
8. Очаквате един от друг да си четете мислите.
9. Партньорът ви проектира собственото си емоционално състояние върху вас.
10. Винаги изваждате аргументи от миналото, когато се карате. Това е токсична стратегия, която влошава отношенията и прави връзката уязвима.
