БРУТАЛНА ТРЕНИРОВКА СЪС СПРИНТОВЕ

Собственикът на Тринк Фитнес и помощник в Пийк Пърформанс, Дан Тринк, ни представя една брутална тренировка, която със сигурност ще допадне на любителите на спринтовете.

“Това честно казано е може би най-бруталната ми тренировка, а аз имам много такива. На пръв поглед не изглежда нещо особено. Но когато когато разберте, че се захващате с една от най-сериозните дистанции за спринт (400 метра), а след това трябва да направите 100 набирания, след тях 100 бърпийта с лицева опора, а за десерт отново 400 метра спринт, всичко ще ви се срине. Това не е за нормално-трениращите. Тази тренировка се използва при атлети от най-високо ниво, за покачване на силовата издръжливост.”

Целта е да направите следните упражнения за възможно най-кратко време.
Упражнения 1: 400 метра спринг
Упражнения 2: 100 набирания
Упражнения 3: 100 бърпийта с лицева опора
Упражнения 4: 400 метра спринт

mma.bg