Точно 10 минути на ден за стегнат корем
Както много от тренировките, които споделяме с вас, така и тази е лесно изпълнима и в домашни условия.
Когато стане въпрос за тренировки, много хора се оправдават с това, че нямат изобщо никакво време. Все пак предполагам, че всеки може да отдели 10 минути, за да пооформи малко коремчето. Ето как:
- Страничен планк х20
- Планк с осукване на коляно х20
- Освобождаване на две опорни точки, лакет към коляно х15
- Повдигане с ритник х15
Ка́трин Арейби
