Само няколко минути в тези пози…
Няма да повярвате какви ползи има от следните пози
Изпълняването на следващите пози, всеки ден за по няколко минути, може да подобри цялостното благосъстояние на организма ви.
Котешка поза
Стречът в котешка поза, подобрява баланса и координацията, като укрепва гръбнака и врата.
Поза за освобождаване на вятъра
Разтяга мускулите на гърба и корема. Действа като дижестив и помага за освобождаване на газове. Тонизира мускулите на крата и ръцете.
Стречинг на краката
Тонизира коремните мускули, разтяга мускулие на краката, успокоява мозъка и успокоява болката в гърба.
Клек
Укрепва мускулатурата на краката. Възстановява раменете, ръцете и горната част на гърба.
Дълбок клек – Малсана
Подобрява храносмилането, засилва метаболизма, поддържа тазобедрените стави здрави.
Ка́трин Арейби
