Вкусна диета за дълъг живот

По препоръки на учени от Варшавския университет на база продължителни излседвания, в които участват близо 70 хиляди души, те посочват конкретни храни и напитки, които е добре да консумираме често, за да имаме по-дълъг живот.

Диетата срещу възпаления в организма се смята за новото най-добро решение за дълъг живот. Именно те са в основата на възникването на деменция, онкологични и кардиоваскуларни заболявания. И когато намалим този риск значително, вероятността да живеем по-дълго се увеличава.

Инетересно е, че при пушачите, участвали в излседването, се забелязват още по-добри рзултати.

Ето какво включва диетата срещу възпаления:

• Плодове и зеленчуци
• Пълнозърнест хляб, зърнени закуски
• Чай
• Ядки
• Зехтин
• Рапично масло
• Нискомаслено сирене

И за финал…най-хубавото:

• Шоколад
• Кафе
• Вино
• Бира

Всяко обаче си има своето уточнение. Шоколадът – да е натурален и по три-четири парчета на ден. С кафето и нискоалкохолните напитки също не бива да се прекалява.