Съвети за отслабване за заети хора
Искате да отслабнете, но никога не намирате време. Познато ли ви звучи. Въпреки това можете да отслабвате, стига да направите някои малки промени в ежедневието си. Вижте няколко полезни съвета за отслабване за заети хора.
- Не прекалявайте с кофеина и захарта
Често, когато сме изморени и гладни, прибягваме до захарта и кафето – сигурна и бърза рецепта за енергия и засищане на глада. След първоначалния тласък, който получите, енергията ви ще се изпари. Ще сте по-изморени и по-гладни. Затова, ако сте гладни и изморени, хапнете нещо свежо и станете да се раздвижите. Ефектът няма да дойде светкавично, но ще остане по-дълго.
- Сложете здравословната храна на показ
Понякога забравяме, че имаме здравословна храна. Особено, ако е скрита на заден план в хладилника. Затова ви съветваме да изложите пресните плодове в красиви фруктиери и да ги превърнете в част от интериора. Така със сигурност по-често ще предпочетете ябълката пред сладкиша.
- Пригответе големи дози здравословна храна
Избягвайте да ядете от заведения за бързо хранене, като вземете в офиса здравословна храна. Преди началото на работната седмица можете да предвидите менюто си за следващите няколко дни. Избирайте храни, които са вкусни и след ден-два. Изпечете пиле и го разпределете на порции, сварете голяма доза кафяв ориз и се заредете с пресни плодове и ядки. Здравословното хранене е първа стъпка към хубавата фигура.
- Вземете си фитнес уред у дома
Закупуването на фитнес уред все повече се оказва желана инвестция. Всъщност цената на повечето фитнес уреди се равнява на таксата за фитнес за 4-5 месеца. Сдобийте се с уред за кардио, добавете гири с различни тежести и имате мини финтес салон у дома. Така можете да използвате всяка свободна минута, за да работите върху фигурата си.
- Носете си здравословни закуски
Повечето диети и хранителни режими включват чести хранения в малки порции. Ако и вие опитвате да спазвате подобни правила, винаги носете в себе си здравословна храна за междинните закуски. Залагайте на разнообразието – шепа пресни и неосолени ядки, плод или просто пресен зеленчук. За да имате хубава фигура, е важно всяко едно ваше хранене да е здравословно.
източник: rozali.com
