Мелиса Алкантара – треньорката на Ким Кардашян, с впечатляващ профил

Името Мелиса Алкантара едва ли е говорело нещо на някого. До скоро. В последната година обаче популярността и в Instagram се повиши главоломно.

Причината се крие в това, Мелиса стана фитнес инструктор на Ким Кардашян. Тя изготви цялостна програма с упражнения и диета за г-жа Уест, която включва сериозно физическо натоварване и “чиста прясно сготвена храна всеки ден”.

I’m not saying it takes 7 years to get here but it definitely doesn’t take 2 months, 1000 jumps squats and 6 salads. There’s no such thing as lazy dedication, get your mind right, get your shit straight, be honest with yourself. At the end of the day no one gives a shit how hard you work or how dedicated you are BUT YOU! : : : #transformation #fitfam #fitgirl #fitness #fitspo #inspire #weightloss #bootygoals #fitmom #motivation #dedication #gymtime #trainhard #transformationtuesday #beautiful #love #consistency

A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on Jul 31, 2018 at 11:57am PDT

“Ако е опакована в кутия, значи не е добро ядене” гласи правилото на Мелиса. Самата тя, преди да стане бодибилдър, преживява драстична трансформация.

Родена в Бронкс 33-годишната американка става майка през 2011г., след което се бори с фигурата си след раждането. Започва да тренира и променя значително хранителния си режим, като забравя за полуготовите храни, фаст фууда и пърженото. Резултатите са видими.

✨FUN FACT✨ When I was in college I used to eat really small portions of Chinese food and Pizza and do 20 sits ups while lying in bed before sleep 🤦🏽‍♀️ : : ✨You learn ✨You grow ✨You prosper But only if you want to : : : #fit @shredded.union #fitness #@gymbeaston #fitfam #bodybuilding #goldsgym #mondaymotivation #fitmom #fitspo #inspire @fitandfiesty #dedication #abs @flexingladies #leangains @shredded_academy #workout #trainhard @traintoamaze #fitnessmotivation @abs #leanmuscle #weightloss

A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on Jun 11, 2018 at 1:07pm PDT

Алкантара участва в бодибилдинг състезание за първи път през 2017г., но истинската слава идва, когато Instagram профилът й е открит от Ким Кардашиан. Звездата бързо наема за личен инструктор, а резултатът е 530 хил. последователи за Мелиса.

I want to repost this #transformationtuesday pic because many people wondered what happened between 2013 and 2016 lol. Within that time I went through a plateau which lead to yo yo dieting again and extreme cardio trying to always combat the shitty food I was eating. Again, I was back where I started, I lost motivation and “forgot” for a sec what I needed to do to get the results I wanted. I reverted back to 👉🏽eating half healthy half shitty 👉🏽doing excessive amounts of cardio because I felt guilty 👉🏽Drinking alcohol every few days And then wondered why I wasn’t getting results 🤷🏽‍♀️ : This happens to so many people. If you hit a plateau, check yourself ✨ how’s my diet? ✨ maybe I’m drinking too much? ✨ is working out 3 days enough? ✨ am i giving these workouts my best? ✨ am I switching my training every couple of weeks because “it’s not working” : The only way you can make a clear decision on where the problem lies is if you’re consistent. If one day you do well then the next day you f*cked up then the following day you’re good then 2 days later you f*ck up again, you’re never going to figure it out and you’re going to lose motivation this way. Be honest with yourself and put your ass in check! : : : #fit #fitness #fitnessmotivation #weightlossjourney #weightloss #weightlossjourney #dedication #inspiration #fitfam #fitspo #bodybuilding #training #beforeandafter #beautiful #love #motivation #fitnessgirl #cardio #bodybuilding #abs #inspire

A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on Jul 4, 2018 at 10:44am PDT

“Бях с наднормено тегло, след това слаба, а накрая – мускулеста. Мислех, че просто искам да съм слаба, но исках тялото ми да е във форма”, разказва Мелиса.

Тя е категорична, че тялото й е резултат единствено от усилените всекидневни тренировки и диетата през последните пет години. И че всеки може да го постигне, стига да намери своята мотивация.

източник: lifestyle.bg