
Премахването на излишни килограми – едно от най-приятните постижения
Обикновено пътят е труден и дълъг, защото постепенното и здравословно сваляне на тегло изисква време. Внимателният подход, контролираното хранене в комбинация с подходящи хранителни добавки превръщат хората в съвсем различни от тези, които са били.
Въпреки че на първо място е собствената отговорност всеки ден да доставяте на организма си качествени макро и микронутриенти, има как да получите малко помощ за отслабването.
Всъщност кой няма нужда от такава?
Стъпки към мечтаното тегло – какво е нужно да направите
Премахването само на няколко излишни според вас килограма може да изглежда непосилна задача. Освен решителност и жертвоготовност, трябва да сте склонни на някои компромиси в храненето си, както и да се обърнете към спорта с молба за помощ.
Няма вълшебни хапчета или добавки, които за отрицателно време да ви вталят, но с ограничен прием на калории и малко повече целенасочена физическа активност ще постигнете това мечтано тяло.
А как да направим преживяването по-леко? Ето няколко практически насоки за отслабване:
- Увеличете приема на вода – абсолютно задължително условие за успех;
- Заложете на повече зеленчуци и малко плодове – богати на фибри и витамини, те ще дадат допълнителен тласък на процеса по изгаряне на мазнините;
- Тренировъчна програма или общи групови тренировки – в зависимост от това дали предпочитате да се потите и трудите сами или искате да имате спътник в пътешествието по отслабване може да изберете фитнес залата или групова тренировка. Ако пък сте фен на колоезденето, плуването, бягането или волейбола също ще изгорите прилично количество калории;
- Достатъчно почивка и сън – това е един често пренебрегван фактор за успех, който е основополагащ за изгаряне на мазнини. Правилното възстановяване и най-малко осем часа здрав сън ще ви доближат с още една голяма стъпка към по-стройна фигура.
източник: rozali.com