Йога философия зад упражненията за начинаещи

Милиони хора практикуват йога в света в днешно време. Причините да го правят са различни. В общите случаи се изтъкват ползите за тялото и здравето от упражненията, не по-малък ефект е и релаксацията, както на тялото, така и на ума. Това води до по-спокойно съзнание според йога философия и съответно съсредоточеност и увереност в мислите, решенията и действията.

Това вероятно са основните причини йогата да придобива все повече популярност. Разбира се, това е много хубаво, но е полезно да се знае, че йогата почива на дълбоки корени на медитация и духовни практики. Те са се зародили в Индия около пет хилядолетия преди новата ера.

Възприемана е като философия и религия. Всъщност това е философията на която е изграден хиндуизмът, занимаваща се с етични проблеми и норми. Самоизграждане на личността, техники на упражнения, както и смисълът на човешкото съществуване. Често не се възприема като религия, а по-скоро като начин на живот.

Йога философия – Хатха йога

Хатха йога е именно типът йога, който се практикува най-често в Западния свят. Преподавателите и практикуващите предимно се занимават с така наречените асани. Пози и определени позиции на тялото, насочени към облекчаване болките му. Освобождаване от блокажите на тялото и на ума, борейки се със стреса, депресията.

Тези асани са възниквали в съзнанието на древните практикуващи йога по време на медитация. Това ги прави дълбоко духовни и в същото време практични и физически, тъй като те подпомагат възстановяването и поддържането на правилна стойка на тялото. Оттам и правилно положение на всеки орган, което води до оптимално функциониране на човешкото тяло. Едно от най-добрите качества на йога е именно тази комплексност и цялостност.

Зад всяко древно източно изкуство за самоотбрана стои философия, тя е дълбоко вкоренена в изучаването му, но при йога, която също е някакъв вид самоотбрана, но на собствения дух и тяло, духовното е ясно изразено, но и ненатрапчиво.

Самото наименование йога може да се преведе като обединение, но не каквото и да е обединение, а обединение между личността и нейното аз, стремежът да достигнеш себе си в това обединение. Практикуването на йога дава възможност това вътрешно обединение да се осъществи. В този процес се обединяват личността такава, каквато тя мисли, че е, и личността, каквато е в реалност. Още по-интересното е, че това взаимодействие е пътуване, приключение, и то също е част от това обединение на личността. Това е йога – посредник в достигане на духовна цялост.

Йога философия и йога упражнения

Дори когато йога упражненията се изпълняват изцяло с цел по-добро здраве и устойчива психика, духовната му основа не убягва. Западният свят наистина придава практичност на тази предимно духовна практика, но това не винаги трябва да се възприема негативно, особено ако то води до позитивен развой в живота на хората. А това се случва. Първо – практикува се предимно в групи, където хората са с общи интереси, те общуват помежду си, споделят идеи. Второ – често йога може и се прави на открито сред природата, където човек по-лесно се пречиства от негативни енергии. Трето – йога неизбежно води със себе си начина на хранене, който търпи промени, след като се започнат заниманията с йога и в процеса промените стават осезаеми.

Как всъщност да опишем този процес по-кратко и синтезирано – чисти мисли, чисти действия, чиста храна, чиста природа, физически занимания, плюс приятели и съидейници, всичко това водещо до здраве и щастие.

Макар и утопично за някои, това съзерцателно спокойствие и забавяне на темпото е възможно и съществува, дори в днешния препускащ живот и именно заради това е толкова необходимо.

Факт е, че не след дълго хората, навлезли в йога, чувстват значително подобрение първо в здравето си, след това в духовни си статус, а след това и в живота си като цяло. Дори на работното си място, независимо от извършваната дейност, човек се чувства различно – жизнен и спокоен.

Ако това изглежда твърде метафизично или твърде преувеличено, пробвайте, заемете се с йога дори само като чисто физически упражнения, единствено ще спечелите, защото ползите за физическото здраве са доказани.