Партньор на Проватон
 Храни с повече протеини от яйцата

Храни с повече протеини от яйцата

Сподели в

Всички знаем колко важни са протеините за здравето на организма ни. И също така, че можем да си набавим необходимия протеин не само чрез месо.
Много хора заменят местото с яйца. Да, безспорно са силна храна, източник на протеин. Но защо да се ограничаваме само до там? Ето и други вариянти дори с по-високо съдържание на протеин от яйцата:

Спирулина на прах

Wooden spoon of spirulina algae powder on wooden background

Рибите не са единствената висока протеинова храна, която можете да намерите в океана. Поръсете салатата си със спирулина или я използвайте, за да подправите печени зеленчуци, в смути.

Йогурт

Резултат с изображение за йогурт

Когато става въпрос за възтановяване на мускулите, йогурт предоставя обилно количество протеин само в една кофичка 100гр.

Сушени тиквени семки

Тиквените семена могат да бъдат най-добре познати с магнезий, но те също са богат източник на протеини.

Нахут

Резултат с изображение за нахут

Освен желязо, фосфат, калций, магнезий, манган, цинк и витамин К, които допринасят за изграждането и поддържането на костната структура и сила, нахутът е с високо съдържание на протеини.

Бадеми

Те са високопротеинова храна, но бадемите също са чудесна закуска, тъй като имат високо съдържание на витамин Е и магнезий.

Овесени ядки

Резултат с изображение за овесени ядки

Друга чудесна закуска с високо съдържание на протеин.

Ка́трин Арейби

Редакция "Силна Варна"

Подобни новини

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *