Наистина ли зеленият чай помага за отслабване?

Идеята, че зеленият чай може да подпомогне в загубата някое и друго килце, е доста привлекателна. Намира се лесно, на много достъпна цена и е доста вкусно. Но дали наистина работи по начина, по който ни се иска?
Свойството на зеления чай да намалява теглото се свързва с неговия ефект върху метаболизма – антиоксидантите и кофеинът могат да помогнат за ускоряването му.

Кофеинът и зеленият чай комбинират засилено окисляване на мазнините. Това означава, че енергията и метаболизма се ускоряват – т.е. количеството калории, което изгаряте.
Изследване сочи, че напитките от зелен чай матча могат да подобрбят окисляването на мазнините, причинено от физически упражнения.

Друго изследване установява, че препаратите със зелен чай изглеждапредизвикват малка, статистическа незначителна загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло или със затлъстяване.
Всъщност и двете изследвания са малки и неубедителни, но пък сочат към това, че зеленият чай може да ви помогне да изгубите малко тегло, но това тегло е толкова малко, че вероятно дори няма да се забележи.

Знам, звучи разочароващо, но ако се надявате, че магическата пръчица за загуба на тегло е зеленият чай… Но затова пък е отлично допълнение към вашата диета!
Ка́трин Арейби